출판사 책소개
오늘날 사람들(아마도 건강 의식적인)은 최신 영양제, 피트니스, 영적 수련 트렌드에 열중하는 경향이 있다. 늘 새로운 걸 찾아 다니니 그도 그럴 것이다. 하지만 나는 내가 찾던 것을 찬물 속에서 그리고 호흡 속에서 발견했다. 나는 그 속에서 마음의 평정, 평화, 긍정적 에너지를 찾아냈다.
p.107
내 몸 안의 건강 본능을 되살리는 길
빔 호프 메소드는 추위 노출(찬물 샤워), 의식적 호흡, 마음가짐이라는 자연적인 요소로 구성된다. 이 수련법조차 빔 호프가 발명한 것이 아니다. 우리 몸이 찬물에 노출되면 혈관계의 모든 미세근육이 활성화되고 단련된다. 또한 의식적 호흡은 우리 몸의 생화학적 상태를 산성에서 알칼리로 바꾸고 스트레스와 질병의 원인이 되는 찌꺼기들을 제거시킨다. 다시 말하지만 빔 호프의 건강 수련법은 우리가 원래 갖고 있던 것이다.
이 책은 빔 호프 메소드를 정립한 빔 호프의 바이오그래피, 빔 호프 메소드의 원리와 실천 방법, 빔 호프 메소드로 건강을 되찾은 사람들, 그리고 빔 호프 메소드에 관심을 보이고 있는 전 세계 의료계 현장의 목소리를 생생하게 담았다.
목차
(상세 목차 하단에 첨부)
저자 소개
빔 호프 (Wim Hof)
세상에서 가장 젊고 활기찬 사나이, 일명 아이스맨. 킬리만자로를 반바지에 운동화로 올랐다. 북극권에서 맨발로 하프 마라톤을 뛰었으며, 얼음 가득 채운 컨테이너 속에서 112분을 견디기도 했다. 추위 노출과 극한 견디기로 이채롭고 발랄한 26개의 기네스 기록을 보유하고 있다. 그의 건강 수련법에 공감해 전 세계 수백수천만의 사람들이 빔 호프 메소드를 실천하고 있다.
빔 호프의 미션은 단순하다. 우리가 가진 진정한 힘과 목적을 일깨워 우리 삶의 방식을 변화시키는 것. 그는 빔 호프 메소드를 통해 누구나 수십 년에 걸친 수련이나 어려운 과정 없이도 불가능해 보이는 걸 할 수 있다는 것을 보여주었다. 우리 모두 원래 가지고 있던 건강 본능을 되살리기만 한다면. 그것이 그가 남녀노소 누구나 따라할 수 있는 빔 호프 메소드를 만든 이유다.
빔 호프는 자신의 건강 수련법을 세계 유수의 의사, 과학자들과 함께 증명하며 더 많은 사람들이 새로운 삶을 찾을 수 있도록 돕고 있다. 전 세계를 누비며 그의 도움이 필요한 곳이면 어디든 찾아간다. 네덜란드 스트로(Stroe)에 가족들과 함께 살며, 폴란드 프세슈카(Przesieka)에 수련 센터를 운영하고 있다. 비비시(BBC), 바이스 미디어(VICE Media), 디스커버리 채널(Discovery Channel)에 출연했고, 조 로건(Joe Rogan), 팀 페리스(Tim Ferris)가 운영하는 팟캐스트들과 스쿨 오브 그레이트니스(School of Greatness) 팟캐스트, 기네스 팰트로가 이끄는 구프 랩(the Goop Lab)에 출연했다.
역자 소개
이혜경은 고려대학교에서 불문학을 전공하고 사회학으로 박사학위를 받았다. 현재 대학에서 학생들을 가르치며 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다.
키워드 : Wim Hof, 빔 호프, 아이스맨 Ice Man, 냉수목욕, Ice Bath, 건강, 호흡, 본능, 면역